Históricamente, los mandalas son formas antiguas de arte meditativo: los círculos concéntricos y simétricos están diseñados para aliviar la sobrecarga de la mente y liberar su profunda tendencia creativa y expresiva. Al concentrarse en colorear una pieza de arte, el lector se embarca en un ejercicio práctico de mindfulness, una sencilla manera de relajar la mente, el cuerpo y el espíritu al tiempo que se desarrolla el autoconocimiento de manera subconsciente, se expande la imaginación y se fomenta una sensación de bienestar.

«La vida de un hombre es un círculo desde la niñez hasta la niñez, y así es en todas las cosas en que se mueve el poder. Incluso las estaciones, con sus cambios, forman un gran círculo, y siempre regresan adonde estaban. El sol sale y se pone en un círculo. La luna hace lo mismo, y ambos son redondos.Los pájaros construyen sus nidos con forma de círculo, pues tienen la misma religión que nosotros. El viento, en su enorme poder, se arremolina. El cielo es redondo, y he oído que la Tierra es redonda como una bola, y también las estrellas. Todo lo que hace el poder del mundo se hace en círculo».

Contenido

Introducción 6

Mindfulness 8

Mandalas 10

Acerca de las citas 78

Acerca del ilustrador y la autora 79

Autores

Paul Heussenstamm es maestro pintor de mandalas y otras formas de pinturas espirituales. Ha pintado y dibujado más de mil mandalas, y lleva veinticinco años dedicado a la enseñanza de esta disciplina, además de practicarla en su estudio de California (Estados Unidos).

Desde 1996 trabaja para el Centro Chopra para el Bienestar, donde comparte su arte en casi todos los eventos importantes que organiza Deepak Chopra. Es el artista del santuario del Centro Espiritual Internacional Agape (Culver City, California), que cuenta con 10.000 miembros. Es autor de Creatividad. Colorear mandalas inspirados en el mindfulness (Blume).

Tiddy Rowan viajó mucho debido a su trabajo como productora de publicidad para televisión. Posteriormente trabajó en el mercado del arte, como investigadora y escritora. En la década de 1970 empezó a practicar meditación y yoga, y desde entonces estudia técnicas, creencias y filosofías relacionadas con esas disciplinas. Su interés por el mindfulness la ha llevado a practicarlo y a investigar la fusión entre sus raíces orientales y occidentales.