• ¿Qué es importante para usted hoy? Suena la alarma. La pospone. Suena la alarma. Mira el teléfono. Prepara el café. Ducha. No desayuna. Sale corriendo. ¿Y si cinco minutos pudiesen cambiar su rutina y su día? ¿Y si se parase a pensar cómo se siente durante esos minutos, tomándose un café o un té, o mirando tranquilamente por la ventana antes de la ducha? 
• Se ha demostrado que escribir los pensamientos nos ayuda a conseguir nuestros sueños y nuestros objetivos. Es un modo de ayudarnos a concentrarnos en lo que importa, de priorizar lo que vamos a hacer durante el día y de seguir nuestro progreso. 
• Este libro ofrece un hermoso espacio y ejercicios creativos para fomentar la reflexión y proponerse intenciones al inicio del día. 

SOLO SE NECESITAN CINCO MINUTOS POR LA MAÑANA.

• El cambio climático causa estragos en todo el mundo, nuestros océanos se asfxian en plástico, los ecosistemas naturales de la Tierra han quedado diezmados y casi un millón de especies se encuentran en peligro de extinción.
• Ya hemos aumentado casi 1°C el calentamiento global desde el siglo xix. ¿Podemos alcanzar la meta de los Acuerdos de París en 2015 y limitar la subida a 1,5°C?
• ¿Somos capaces de pasar completamente a fuentes de energía renovable? ¿Y de desembarazarnos de los plásticos de un solo uso y reciclar todo lo demás? ¿Podemos plantar nuevos bosques de árboles para crear sumideros de carbono?

• Las modernas tecnologías han mejorado nuestras vidas en muchos aspectos: hoy, podemos comunicarnos en tiempo real con amigos y colegas de todo el mundo y realizar compras y actividades bancarias sin salir de casa.
• Pero, a medida que la tecnología cala en la vida personal, ¿nos hace más daño que bien? ¿Nos volvemos ansiosos, deprimidos y estamos socialmente aislados, ajenos a la influencia manipuladora de los algoritmos diseñados para mantenernos comprometidos y condicionar nuestra imagen del mundo?
• ¿Los videojuegos o las apuestas on-line son en una adicción inquietante?

• A medida que crece la preocupación por los costos ambientales y las implicaciones éticas de la agricultura intensiva, un número cada vez mayor de personas adoptan dietas y estilos de vida libres de productos animales.
• ¿Ha llegado el momento de que todos rechacemos completamente la explotación animal y nos hagamos veganos? ¿Sería beneficioso para nuestra salud adoptar una alimentación totalmente basada en plantas?
• ¿Cómo afectaría una población mayoritariamente vegana a la economía global y al planeta? ¿Tiene algún sentido ser flexible o vegetariano?

• La sofisticación de la medicina contemporánea es una proeza excepcional que permite a muchas personas vivir con unos niveles de atención sin precedentes.
• Pero el progreso médico tiene un precio que también forma parte del paisaje médico actual: resistencia a los antibióticos, bacterias multirresistentes que mutan constantemente y las consecuencias involuntarias y devastadoras que ha supuesto la receta de opioides.
• ¿La vida humana se medicaliza en exceso al buscar remedios farmacéuticos para todo tipo de dolencias? ¿Su coste astronómico fomenta la desigualdad global? ¿En qué nos ha fallado la medicina y en qué hace falta que cambie?

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• Descubra todo lo que el yoga puede ofrecer a través de un viaje por las palabras, las experiencias y la filosofía del gurú y maestro de mayor relevancia internacional.
• Presenta un conjunto de estimulantes asanas, ejemplificadas paso a paso, acompañadas de la voz del maestro. Iyengar transmite la sabiduría de los antiguos textos yóguicos, así como las lecciones aprendidas en su propio viaje vital, y comparte sus conocimientos sobre los beneficios físicos y espirituales que pueden obtenerse con la práctica del yoga.
• Yoga para la alegría, para alcanzar una verdadera paz interior y para la vida.

• Si usted es de las personas que tiene una capacidad de movimientos limitada o de las que no se anima a asistir a una clase de yoga llena de gente que parecen de goma, este libro le demostrará que con tiempo y paciencia cualquier persona puede aumentar su fl exibilidad si practica yoga.
• Todas las posturas están divididas en tres fases, inicial, intermedia y avanzada, y para facilitarlas se usan ladrillos y cintas de yoga, y, por supuesto, su propia y única anatomía, para obtener resultados sorprendentes.
• Se explican los benefi cios concretos de cada postura y se ofrecen una serie de anotaciones que ayudan a lograr la posición correcta y los resultados esperados.

• Más del 80 % de nuestro tiempo vivimos en piloto automático. Todos conocemos la sensación de recorrer una larga distancia y llegar a nuestro destino sin apenas recordar el viaje. Se debe a que cuando realizamos actividades rutinarias, el subconsciente se hace cargo de la situación para ahorrar energía: estamos en piloto automático.
• Eso no ocurre únicamente cuando conducimos. Sucede todos los días: en el trabajo, con nuestros seres queridos o en el transcurso mismo de la vida.
• Este libro ofrece una serie de experimentos pensados para liberarnos de esa trampa. Desde trepar a un árbol hasta escribir una carta, en este libro encontrará una serie de experiencias equilibradas y divertidas que despertarán su imaginación y estimularán sus sentidos.

• Ejercicios y meditaciones para entrar en el corazón
• Un mensaje de esperanza y posibilidad para todo aquel que desee experimentar un nuevo enfoque en su vida: un nuevo entendimiento desde el corazón.
• Con ejercicios y meditaciones que te mostraran cómo realizar con el espíritu el movimiento para entrar en el corazón.
• El maestro autorizado para guiarte al corazón es el espíritu que está detrás de los ojos que leen estas palabras ahora mismo. Tú.

• ¿Qué es la verdadera felicidad? ¿Cómo superamos las dificultades de la vida? ¿Puede ayudar la meditación en el mundo actual?
• En este libro iluminador, Fabrice Midal nos conduce a través de un verdadero viaje de descubrimientos, nos revela cómo la historia del Buda refleja nuestras propias vidas y nos ofrece meditaciones para guiarnos a través de las situaciones cotidianas a las que nos enfrentamos a diario.
• Hermosas ilustraciones, especialmente elegidas para que encarnen el significado de las meditaciones, acompañan un texto directo e iluminador, incluyendo palabras de sabiduría y citas inspiradoras.

• El taichi es la forma de ejercicio más popular del mundo debido a su asombrosa capacidad para sanar y conservar la salud.
• El estilo más fácil y, sin embargo, más eficaz del taichi cuenta con tan sólo siete sencillos movimientos: ¡el taichi tradicional tiene ciento ocho!
• Esta rutina, el único estilo de taichi que puedes aprender en un solo día, se puede llevar a cabo en cualquier lugar, por muy pequeño que sea el espacio del que dispongas.

La terapia japonesa para promover la salud, la relajación y fortalecer el sistema inmunológico.

• La naturaleza y la ciencia moderna confl uyen en este sorprendente libro sobre el poder curativo de los árboles. El término shinrin-yoku o «baño de bosque» fue acuñado en Japón en la década de 1980 y literalmente signifi ca sumergirse en el ambiente natural del bosque. 
• Los árboles ocupan un lugar especial en el corazón de muchas personas; instintivamente sabemos que, por algún motivo, nos sentimos mejor en la naturaleza. El profesor e investigador japonés Yoshifumi Miyazaki le explicará la ciencia que respalda la terapia forestal y la práctica del baño de bosque, así como todos sus poderosos benefi cios: reducción de niveles de estrés, fortalecimiento del sistema inmunológico y mejora del estado de ánimo.
• El baño de bosque ya se ofrece en muchos países como una terapia natural para el bienestar. Ya sea que elija seguir un programa de terapia forestal o simplemente disfrutar por más tiempo de los espacios verdes locales, este libro le brindará los conocimientos que necesita para practicar el shinrin-yoku.

• Tratamientos convencionales, nutrición, suplementos, terapias naturales y autoayuda para prevenir problemas de salud, superar dolencias y disfrutar de una salud óptima.
• Una amplia información que le ayudará a tomar decisiones consecuentes acerca de su propio cuerpo y su funcionamiento, así como sobre el modo de mantenerse sana.
• Obra ilustrada imprescindible para las mujeres que ofrece respuestas a todas las dudas acerca de su cuerpo.

• La risa genera una avalancha de endorfinas que hace que nos sintamos eufóricos, relajados y libres de estrés. Las técnicas para practicar la risa que se incluyen en este libro harán que le resulte más fácil reírse a través de una serie de ejercicios de calentamiento seguidos por distintas actividades diseñadas para provocar las carcajadas.
• Cuando nos reímos, nos sumergimos en el momento. La risa nos ayuda a tomarnos un descanso en medio del torbellino de ocupaciones diarias y nos permite sumergirnos en el aquí y ahora.
• La risa es la atención en movimiento. Todos necesitamos reírnos más. Este libro le enseña cómo hacerlo.

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• La respiración es vida. Es habitual experimentar estrés y sensación de bloqueo a causa de las exigencias de la vida cotidiana.

• Mediante el poder de la respiración, esas sensaciones pueden cambiar sustancialmente. Respirar, inspirándose en técnicas de respiración de disciplinas como el mindfulness, el yoga y la meditación, puede ayudarle a aumentar los niveles de energía, dormir mejor, obtener una sensación de calma y reducir el estrés.

• Relájese y respire...

• ¿Se encuentra en un momento de su vida en que la salud empieza a ser una prioridad? ¿Le confunden los titulares contradictorios que logran que el simple acto de comer parezca más un riesgo que un placer?
• Su edad no es una etapa para preocuparse por modas y manías alimentarias, sino una magnífica oportunidad para recuperar el control de la alimentación en favor de la salud, la felicidad y una vida longeva.
• Una vida muy ocupada requiere recetas sencillas y nutritivas con ingredientes saludables y sin demasiadas complicaciones.

• Si está buscando una forma natural y saludable de purificar su cutis, prepare estas recetas para disfrutar de una buena salud y una piel radiante.
• Un programa curativo que empieza con una cura de desintoxicación con zumos verdes y continúa con deliciosas comidas que miman la piel. Se incluyen también productos de belleza caseros para cuidar el cutis.
• «Una obra inspiradora, informativa y útil, con recetas nutritivas y fáciles de preparar para cuidarse por dentro y resplandecer por fuera». Lucy Bee

• Una de cada tres personas sufrirá cáncer. Este libro para enfermos de cáncer analiza los alimentos que le ayudarán y le nutrirán mientras sufre la enfermedad.
• Ofrece más de 150 recetas deliciosas y saludables para preparar durante el tratamiento (platos con más energía y más fáciles de comer) y después del mismo (opciones saludables que fomentan una dieta equilibrada). Asimismo, presenta numerosas ideas, variaciones y consejos.
• Todas las recetas han sido revisadas y analizadas por la autora, especialista en nutrición de The Royal Marsden Foundation Trust.

• Un libro de referencia imprescindible repleto de prácticas propuestas para cuidar de la espalda a lo largo de la vida, con un resumen completo de los problemas que pueden afectar a la espalda, el cuello y los hombros.
• Docenas de medidas de autoayuda, que incluyen rutinas de ejercicios, maneras de mejorar la postura durante el sueño, hidroterapia y termoterapia, asi como consejos para combatir el dolor de espalda, incluidos los analgésicos más modernos.
• Atención médica convencional, diagnóstico, tratamiento farmacológico, cirugía, fisioterapia, además de un completo directorio de terapias complementarias y tratamientos especializados.

• Instrucciones paso a paso para potenciar una energía duradera, independientemente de su edad, condición física o estilo de vida.
• Rutinas de ejercicios que ese ajustan a su vida cotidiana, entre las que se incluyen prácticas al levantarse de la cama, reconstituyentes para el mediodía u otras estimulantes antes de salir por la noche.
• Ejercicios para realizar en cualquier lugar, ya sea en un parque, en su coche, en su escritorio, en el sofá o en la cama.

• De Lynne Robinson, la autora sobre pilates que más libros ha vendido a nivel mundial. 
• El manual más completo y exhaustivo, ya que incorpora los hallazgos relevantes en la investigación médica, así como la experiencia directa de los profesores de pilates, con información totalmente actualizada y con ejercicios que incluyen las últimas variantes.
• Incluye una sección referente al programa original sobre colchoneta que hace de este libro una lectura obligada para profesores y alumnos de pilates.

• Instrucciones paso a paso para seguir los ejercicios, sea cual sea su edad o su forma física, incluso si nunca antes ha practicado pilates.
• Descubra las rutinas propuestas para su vida cotidiana: al levantarse por la mañana, para estirarse a la hora del almuerzo, para levantar el ánimo por la tarde o para relajarse antes de dormir.
• Encuentre posturas para practicar esté donde esté: en el parque, en el despacho,
  a bordo de un avión o antes de irse a dormir.

• Comer bien es importante si está afectado de cáncer. Diversos estudios muestran que lo que comemos nos protege contra esa enfermedad, además de ejercer un impacto crucial antes, durante y tras el tratamiento.
• A menudo se sentirá demasiado cansado, enfermo o estresado para preparar una comida equilibrada y nutritiva, o puede que no tenga apetito. No se preocupe, en este libro encontrará la ayuda que precisa.
• Cómo preparar comidas, tentempiés y bebidas sencillos y repletos de nutrientes para ayudar a su cuerpo a sobrellevar el cáncer. Y si usted cocina para una persona querida afectada de esta enfermedad, puede estar seguro de que le estará proporcionando una nutrición óptima para que se sienta mejor.

• Una herramienta inspirada en la meditación oriental para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión: un libro lleno de sabiduría práctica y detalles esclarecedores.
• Mejore su calidad de vida con el mindfulness: ejercicios ilustrados que abordan las técnicas clave tales como las prácticas de conciencia de la respiración y del cuerpo.
• Una guía amena y práctica ideal para principiantes, con información para utilizar este innovador enfoque en el autotratamiento de las enfermedades crónicas. Incluye datos relevantes dedicados a niños y a cuidadores.

• Extenso texto originalmente escrito en persa por Yalaluddîn Rumi: una de las obras más conocidas e influyentes del sufismo.
• Colección poética de anécdotas e historias derivadas del Corán, fuentes de hadices y cuentos cotidianos, que tienen la intención de ilustrar y moralizar.
• Explica las diversas dimensiones de la vida espiritual y la práctica de los discípulos sufíes y ayuda a cualquiera que desee reflexionar sobre el significado de la vida.

• El masaje tailandés, una de las artes curativas más antiguas, armoniza las energías del cuerpo y la mente. Mediante presión, estiramiento y manipulación se liberan potentes fuerzas curativas para aliviar el dolor y el estrés, así como para corregir la alineación postural.
• Mediante el aumento de la flexibilidad,el masaje tailandés contribuye a mantener la salud y la vitalidad, y mejora el rendimiento deportivo. Las técnicas incorporan el trabajo en puntos de acupuntura que aportan efectos terapéuticos adicionales y contribuyen a transformar por completo el tratamiento de masaje.
• Utilice el masaje tailandés para activar los poderes curativos naturales del cuerpo, dar y recibir un tratamiento corporal completo, reforzar el vínculo con su pareja, alcanzar la paz mental y liberar tensiones musculares, así como para tratar dolencias comunes como dolores de cabeza y ciática.

• Una guía familiar completamente actualizada y exhaustiva que contiene un mensaje sencillo: su salud está en sus manos. Se trata de la primera obra de su género que tiene en cuenta la tendencia creciente a aplicar enfoques «más delicados» basados en un estilo de vida más moderado y equilibrado.
• Trata con detenimiento el tema de la salud de hoy, y combina lo mejor de la teoría actual sobre la salud con pautas accesibles sobre su aplicación práctica en la vida cotidiana.
• Esta obra le permite establecer con exactitud sus puntos débiles y actuar en consecuencia para mejorar su salud y la de su familia, ya que expone la amplia gama de opciones (tanto tradicionales como alternativas) para tratar de curar las dolencias.

• Antiguos mitos y leyendas exaltan las poderosas energías de los árboles al situarlos en el centro del mundo, como vínculo entre la fuerza de la vida y la tierra. 
• Una guía exhaustiva que le permitirá descubrir y utilizar esa energía arbórea y que, además, explica con claridad el proceso del desarrollo personal y la autosanación.
• "Un libro de una belleza impresionante en el que se analiza con delicadeza el significado que tienen los árboles y la naturaleza para nosotros".

• La técnica Alexander es una manera muy eficaz de liberar la tensión muscular de su cuerpo. Le enseñará nuevos modos de sentarse, de estar de pie y de moverse para ejercer menos tensión en sus músculos, huesos y articulaciones.
• Siga los métodos y ejercicios que se muestran en el libro y se moverá con comodidad y facilidad, y aliviará o evitará muchos dolores y molestias frecuentes.
• Utilice esta técnica para adaptar la manera de hacer las cosas y evitar someter su cuerpo a esfuerzos, conseguir un sistema muscular más relajado, experimentar una sensación de ligereza y bienestar mientras se mueve libremente al practicar deportes y en su vida cotidiana, así como para ayudar a aliviar problemas durante el embarazo y el parto.

• ¿Y si fuese posible ayudarnos a crecer en lugar de limitarnos simplemente a vivir?
• Este es un libro pensado para ayudarle y restablecer sus reservas de energía día a día, para, de este modo, en lugar de enfrentarse a la vida sin más, disponer de la fuerza y el ánimo necesarios para superar lo que la vida le depare.
• Descubra la rueda de la vitalidad: una serie completa de herramientas de autocuidado del cuerpo y de la mente que le ayudarán a potenciar la salud, la felicidad y los recursos.