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Mindfulness
23,94 €
  • La guía más completa, más accesible y más didáctica hasta la fecha ya que incorpora los hallazgos relevantes en la investigación médica así como la experiencia directa de los profesores de pilates.
  • Numerosos ejercicios nuevos y sus variantes, nunca antes recogidos en un libro, para todos los niveles: principiante, intermedio y avanzado.
  • La sección referente al programa original sobre colchoneta hace de este libro una lectura obligada para profesores y alumnos de pilates.
5,72 €
  • Un libro que le guiará por el buen camino hacia una pérdida de peso efectiva, con alimentos que incidirán en las cuatro hormonas clave, serotonina, dopamina, leptina y adrenales, que producen importantes efectos en el estado de ánimo, el apetito y el peso.
  • Olvídese de los desayunos tristes, los almuerzos deslucidos y las cenas poco satisfactorias: presentamos una dieta que puede poner una sonrisa en su cara.
  • Descubra más de 70 recetas deliciosas que equilibrarán sus hormonas de forma natural.
  • Una propuesta para llevar a la práctica con nuestra dieta cotidiana los conocimientos científicos más actuales sobre alimentación neuroprotectora.
  • Una obra que surge del proyecto emprendido por Perla Kaliman (doctora en Bioquímica e investigadora en el área de Envejecimiento y Neurodegeneración del Instituto de Investigaciones Biomédicas de Barcelona IIBB-CSIC) para acercar a la sociedad los avances de la ciencia relacionados con estilos de vida saludables.
  • De la ciencia a la mesa: los conceptos científicos que se incluyen en el libro se vuelven aplicables para todos de la mano de las recetas originales, sabrosas y llenas de color del chef Miguel Aguilar.
2,84 €
  • El taichi es la forma de ejercicio más popular del mundo debido a su asombrosa capacidad para sanar y conservar la salud.
  • El estilo más fácil y, sin embargo, más eficaz del taichi cuenta con tan sólo siete sencillos movimientos: ¡el taichi tradicional tiene ciento ocho!
  • Esta rutina, el único estilo de taichi que puedes aprender en un solo día, se puede llevar a cabo en cualquier lugar, por muy pequeño que sea el espacio del que dispongas.
38,37 €
  • Reciba una clase magistral de B. K. S. Iyengar, uno de los mejores profesores de yoga del mundo, y cambie su vida.
  • Iyengar es la modalidad de yoga más practicada gracias al bienestar físico, mental y emocional que genera. Para muchas personas es la clave para una vida feliz.
  • En este libro, el propio gurú nos guía a través de las asanas, paso a paso, y explica su filosofía, con nuevas y sorprendentes fotografías que lo muestran en plena práctica.
14,33 €
  • Un Programa de fin de semana para deshacerse de los kilos de más, una Semana de zumos para conseguir un cuerpo más esbelto, más sano y con más vitalidad, y una dieta de Zumos de por vida para optimizar la salud y conseguir una pérdida de peso a largo plazo.
  • Además, incluye Zumos de belleza para eliminar la celulitis, revitalizar la piel y reducir las líneas de expresión y las arrugas; Zumos energéticos para mejorar la capacidad mental y física durante todo el día, a diario, y Zumos protectores, que ayudarán al organismo a prevenir las enfermedades.
  • Con propuestas para combinar los zumos con tentempiés ligeros y comidas sanas a fin de mantener alto el metabolismo y facilitar la pérdida de peso.
4,76 €
  • Descubra todo lo que el yoga puede ofrecer a través de un viaje por las palabras, las experiencias y la filosofía del gurú y maestro de mayor relevancia internacional.
  • Presenta un conjunto de estimulantes asanas, ejemplificadas paso a paso, acompañadas de la voz del maestro. Iyengar transmite la sabiduría de los antiguos textos yóguicos, así como las lecciones aprendidas en su propio viaje vital, y comparte sus conocimientos sobre los beneficios físicos y espirituales que pueden obtenerse con la práctica del yoga.
  • Yoga para la alegría, para alcanzar una verdadera paz interior y para la vida.
5,72 €
  • Un libro de referencia imprescindible repleto de prácticas propuestas para cuidar de la espalda a lo largo de la vida, con un resumen completo de los problemas que pueden afectar a la espalda, el cuello y los hombros.
  • Docenas de medidas de autoayuda, que incluyen rutinas de ejercicios, maneras de mejorar la postura durante el sueño, hidroterapia y termoterapia, asi como consejos para combatir el dolor de espalda, incluidos los analgésicos más modernos.
  • Atención médica convencional, diagnóstico, tratamiento farmacológico, cirugía, fisioterapia, además de un completo directorio de terapias complementarias y tratamientos especializados.
14,33 €
  • Una herramienta inspirada en la meditación oriental para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión: un libro lleno de sabiduría práctica y detalles esclarecedores.
  • Mejore su calidad de vida con el mindfulness: ejercicios ilustrados que abordan las técnicas clave tales como las prácticas de conciencia de la respiración y del cuerpo.
  • Una guía amena y práctica ideal para principiantes, con información para utilizar este innovador enfoque en el autotratamiento de las enfermedades crónicas. Incluye datos relevantes dedicados a niños y a cuidadores.
14,33 €

La terapia japonesa para promover la salud, la relajación y fortalecer el sistema inmunológico.

  • La naturaleza y la ciencia moderna confl uyen en este sorprendente libro sobre el poder curativo de los árboles. El término shinrin-yoku o «baño de bosque» fue acuñado en Japón en la década de 1980 y literalmente signifi ca sumergirse en el ambiente natural del bosque. 
  • Los árboles ocupan un lugar especial en el corazón de muchas personas; instintivamente sabemos que, por algún motivo, nos sentimos mejor en la naturaleza. El profesor e investigador japonés Yoshifumi Miyazaki le explicará la ciencia que respalda la terapia forestal y la práctica del baño de bosque, así como todos sus poderosos benefi cios: reducción de niveles de estrés, fortalecimiento del sistema inmunológico y mejora del estado de ánimo.
  • El baño de bosque ya se ofrece en muchos países como una terapia natural para el bienestar. Ya sea que elija seguir un programa de terapia forestal o simplemente disfrutar por más tiempo de los espacios verdes locales, este libro le brindará los conocimientos que necesita para practicar el shinrin-yoku.
6,68 €
  • Esta introducción perfecta para principiantes presenta los 12 puntos de acupresión para tratar dolencias comunes y enfermedades, según los principios de la Medicina Tradicional China. Tras una sencilla visión general del sistema de canales de energía o meridianos en el cuerpo, más unas instrucciones fáciles de seguir acerca de distintas técnicas de masaje, se presenta una introducción a cada uno de los 12 puntos, cómo utilizarlos para tratar un amplio abanico de afecciones, desde dolores de cabeza, ciática y fatiga a insomnio, mareos ¡e incluso un dolor de garganta!
  • Con ilustraciones claras y diagramas a lo largo de todo el texto, y útiles sugerencias complementarias.
4,76 €
  • Se presenta un programa para la optimización de las actitudes y comportamientos prosociales fundamentales en el marco educativo.
  • Y para optimizar las variables que han de formar toda la tarea educativa, sobre todo las que inciden en la mejora de la autoestima y las que abordan la prevención de la violencia.
  • Proporciona elementos para la educación de las emociones y propone acciones educativas concretas que inciden en el ambiente familiar y de amistad de los alumnos, y facilita instrumentos para una progresiva evaluación sistemática de los resultados en la optimización.
2,84 €
  • Concéntrate en cualquiera de estas diez poderosas posturas y meditaciones de yoga, y experimenta la energía y la armonía que introducirán en tu vida.
  • Fortalécete, alcanza la paz interior, libera el estrés.
  • Saca el yoga de la estera y llévalo a tu vida cotidiana: trabaja en armonía con todo aquello que se te presente.
4,76 €
  • ¿Alguna vez ha soñado con una carrera creativa dedicándose a algo que le guste?
  • Este original libro incluye una serie de ejercicios prácticos que le ayudarán a centrarse en su visión, mantener la disciplina, asumir riesgos, dominar su arte y desarrollar sus habilidades para poder ganarse la vida viviendo.
  • Respire hondo - Deje de soñar - Haga un cambio - Empiece a vivir
11,44 €
  • La respiración es vida. Es habitual experimentar estrés y sensación de bloqueo a causa de las exigencias de la vida cotidiana.

  • Mediante el poder de la respiración, esas sensaciones pueden cambiar sustancialmente. Respirar, inspirándose en técnicas de respiración de disciplinas como el mindfulness, el yoga y la meditación, puede ayudarle a aumentar los niveles de energía, dormir mejor, obtener una sensación de calma y reducir el estrés.

  • Relájese y respire...

9,57 €

Aprenda a comer de forma alcalina con este libro que cambiará su estilo de vida gracias a las deliciosas recetas que presentan un enfoque holístico con respecto a la salud.
El talento creativo de la chef vegetariana Natasha Corrett va de la mano de la experiencia de la nutricionista Vicki Edgson, en una colección de más de 100 recetas fáciles de preparar, que revitalizan el organismo desde el desayuno hasta la cena.
Descubra lo fácil que es potenciar las propiedades de los alimentos alcalinos al tiempo que disfruta de productos llenos de sabor y salud.

5,72 €
  • Instrucciones paso a paso para potenciar una energía duradera, independientemente de su edad, condición física o estilo de vida.
  • Rutinas de ejercicios que ese ajustan a su vida cotidiana, entre las que se incluyen prácticas al levantarse de la cama, reconstituyentes para el mediodía u otras estimulantes antes de salir por la noche.
  • Ejercicios para realizar en cualquier lugar, ya sea en un parque, en su coche, en su escritorio, en el sofá o en la cama.
2,84 €
  • La técnica Alexander es una manera muy eficaz de liberar la tensión muscular de su cuerpo. Le enseñará nuevos modos de sentarse, de estar de pie y de moverse para ejercer menos tensión en sus músculos, huesos y articulaciones.
  • Siga los métodos y ejercicios que se muestran en el libro y se moverá con comodidad y facilidad, y aliviará o evitará muchos dolores y molestias frecuentes.
  • Utilice esta técnica para adaptar la manera de hacer las cosas y evitar someter su cuerpo a esfuerzos, conseguir un sistema muscular más relajado, experimentar una sensación de ligereza y bienestar mientras se mueve libremente al practicar deportes y en su vida cotidiana, así como para ayudar a aliviar problemas durante el embarazo y el parto.
5,72 €
  • Comer bien es importante si está afectado de cáncer. Diversos estudios muestran que lo que comemos nos protege contra esa enfermedad, además de ejercer un impacto crucial antes, durante y tras el tratamiento.
  • A menudo se sentirá demasiado cansado, enfermo o estresado para preparar una comida equilibrada y nutritiva, o puede que no tenga apetito. No se preocupe, en este libro encontrará la ayuda que precisa.
  • Cómo preparar comidas, tentempiés y bebidas sencillos y repletos de nutrientes para ayudar a su cuerpo a sobrellevar el cáncer. Y si usted cocina para una persona querida afectada de esta enfermedad, puede estar seguro de que le estará proporcionando una nutrición óptima para que se sienta mejor.
5,72 €
  • Tratamientos convencionales, nutrición, suplementos, terapias naturales y autoayuda para prevenir problemas de salud, superar dolencias y disfrutar de una salud óptima.
  • Una amplia información que le ayudará a tomar decisiones consecuentes acerca de su propio cuerpo y su funcionamiento, así como sobre el modo de mantenerse sana.
  • Obra ilustrada imprescindible para las mujeres que ofrece respuestas a todas las dudas acerca de su cuerpo.
9,57 €
  • ¿Busca emprender nuevas aventuras en su huerto? ¿Quiere cultivar algo que no ha visto nunca en una tienda?
  • Esta es una guía que le conducirá desde la semilla hasta la mesa por medio del cultivo y disfrute de más de 50 plantas extraordinariamente deliciosas, y que le ayudarán a dar un toque especial a su huerto.
  • Hortalizas de hoja contundentes y suculentas raíces como la salsola y el yacón; sabrosas especias como la estevia y el mioga, o frutas deliciosas como la lima de dedo y la murtilla.
4,76 €
  • ¿Qué es importante para usted hoy? Suena la alarma. La pospone. Suena la alarma. Mira el teléfono. Prepara el café. Ducha. No desayuna. Sale corriendo. ¿Y si cinco minutos pudiesen cambiar su rutina y su día? ¿Y si se parase a pensar cómo se siente durante esos minutos, tomándose un café o un té, o mirando tranquilamente por la ventana antes de la ducha? 
  • Se ha demostrado que escribir los pensamientos nos ayuda a conseguir nuestros sueños y nuestros objetivos. Es un modo de ayudarnos a concentrarnos en lo que importa, de priorizar lo que vamos a hacer durante el día y de seguir nuestro progreso. 
  • Este libro ofrece un hermoso espacio y ejercicios creativos para fomentar la reflexión y proponerse intenciones al inicio del día. 

SOLO SE NECESITAN CINCO MINUTOS POR LA MAÑANA.

22,02 €
  • Los árboles constituyen la fuente de una gran variedad de productos con un valor extraordinario para la humanidad. ¿Sabía que en el pasado se creía que comer avellanas incrementaba la sabiduría, o que los frutos secos del cinamomo se utilizaban como cuentas para rosarios?
  • En las páginas de este libro descubrirá con qué maderas tejían cestas los nativos americanos, qué hojas destacan por sus propiedades curativas y cuáles son los árboles utilizados como fuente de aceite para cocinar desde hace siglos.
  • Con una ilustración a color de cada árbol, se reúnen los conocimientos y las creencias sobre 150 especies destacables en un volumen exquisito con abundante información.
4,76 €
  • Más del 80 % de nuestro tiempo vivimos en piloto automático. Todos conocemos la sensación de recorrer una larga distancia y llegar a nuestro destino sin apenas recordar el viaje. Se debe a que cuando realizamos actividades rutinarias, el subconsciente se hace cargo de la situación para ahorrar energía: estamos en piloto automático.
  • Eso no ocurre únicamente cuando conducimos. Sucede todos los días: en el trabajo, con nuestros seres queridos o en el transcurso mismo de la vida.
  • Este libro ofrece una serie de experimentos pensados para liberarnos de esa trampa. Desde trepar a un árbol hasta escribir una carta, en este libro encontrará una serie de experiencias equilibradas y divertidas que despertarán su imaginación y estimularán sus sentidos.
2,84 €
  • El masaje tailandés, una de las artes curativas más antiguas, armoniza las energías del cuerpo y la mente. Mediante presión, estiramiento y manipulación se liberan potentes fuerzas curativas para aliviar el dolor y el estrés, así como para corregir la alineación postural.
  • Mediante el aumento de la flexibilidad,el masaje tailandés contribuye a mantener la salud y la vitalidad, y mejora el rendimiento deportivo. Las técnicas incorporan el trabajo en puntos de acupuntura que aportan efectos terapéuticos adicionales y contribuyen a transformar por completo el tratamiento de masaje.
  • Utilice el masaje tailandés para activar los poderes curativos naturales del cuerpo, dar y recibir un tratamiento corporal completo, reforzar el vínculo con su pareja, alcanzar la paz mental y liberar tensiones musculares, así como para tratar dolencias comunes como dolores de cabeza y ciática.
  • Este libro contiene 33 mandalas en color y sus correspondientes plantillas en blanco y negro para colorear.
  • Las imágenes se acompañan de citas inspiradoras y técnicas de mindfulness para enriquecer la experiencia. Los mandalas son diseños que atraen la vista hacia el centro, y de ese modo se concentra la mente. Colorear mandalas relaja la mente, el cuerpo y el espíritu; alivia el estrés y ofrece la oportunidad de explorar la propia creatividad.
  • «Los mandalas de Paul poseen una presencia sanadora» [Eckhart Tolle, autor de El poder del ahora]
5,72 €
  • Instrucciones paso a paso para seguir los ejercicios, sea cual sea su edad o su forma física, incluso si nunca antes ha practicado pilates.
  • Descubra las rutinas propuestas para su vida cotidiana: al levantarse por la mañana, para estirarse a la hora del almuerzo, para levantar el ánimo por la tarde o para relajarse antes de dormir.
  • Encuentre posturas para practicar esté donde esté: en el parque, en el despacho,
    a bordo de un avión o antes de irse a dormir.
28,80 €
  • Una guía familiar completamente actualizada y exhaustiva que contiene un mensaje sencillo: su salud está en sus manos. Se trata de la primera obra de su género que tiene en cuenta la tendencia creciente a aplicar enfoques «más delicados» basados en un estilo de vida más moderado y equilibrado.
  • Trata con detenimiento el tema de la salud de hoy, y combina lo mejor de la teoría actual sobre la salud con pautas accesibles sobre su aplicación práctica en la vida cotidiana.
  • Esta obra le permite establecer con exactitud sus puntos débiles y actuar en consecuencia para mejorar su salud y la de su familia, ya que expone la amplia gama de opciones (tanto tradicionales como alternativas) para tratar de curar las dolencias.
5,72 €
  • Siga las sencillas instrucciones paso a paso de los ejercicios y alivie el estrés de forma rápida y eficaz. ¡No importa la edad, la experiencia o la condición física!
  • Ejercicios relajantes adaptados a cualquier momento del día: para desentumecerse al levantarse, revitalizarse a media tarde o destensarse por la noche.
  • Descubra cómo reducir la tensión esté donde esté, ya sea en la habitación, frente a su mesa de trabajo, en el parque, en el hotel o en el coche.
16,25 €
  • Hemos pasado décadas optimizando nuestras horas de vigilia, pero ¿qué ocurre con las preciosas horas que vivimos cuando dormimos (o lo intentamos)? 
  • Este libro le explica todo lo que siempre ha querido saber sobre el sueño, aunque se haya sentido demasiado cansado como para preguntarlo.
  • Debido a que se trata de la franja de tiempo más activa para nuestro cerebro, así como del elemento más importante para vivir una vida más tranquila y feliz, el sueño se ha convertido en el tópico de nuestra época