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El sueño natural

  • Duerma mejor… de forma natural. El sueño es la columna vertebral de los mecanismos de recuperación del cuerpo y la mente que nos permiten afrontar el mundo moderno y atareado en el que vivimos nuestras horas diurnas. 
  • Un amplio repaso a los métodos complementarios y alternativos que pueden ayudarle a dormir mejor. 
  • Explore los procedimientos más antiguos y tradicionales, así como los enfoques contemporáneos, desde las prácticas de autoayuda hasta las terapias que requieren apoyo especializado. 

23,94 €
Impuestos incluidos
No disponible.

Julie Wright

192 páginas

16,5 x 22,5 cm

Rústica

9788410268579

Ábrase a las técnicas de respiración, la acupresión, la terapia de sonido, las plantas medicinales, y muchas más. Déjese guiar: evalúe sus costumbres, tome las riendas, comprométase con el cambio y embárquese en un viaje de exploración. 

Descubra las soluciones más adecuadas para sus necesidades y diseñe rutinas y rituales de sueño a su medida, que lo conducirán al sueño reparador.

Contenido

Introducción 7

Comprender el sueño 15

Prácticas y rituales de relajación 41

Construir el nido 53

Ver la luz 65

Meditar en la cama 75

Apaciguar la mente 87

Ejercicio suave 97

Alimentar el sueño 103

Terapias complementarias y alternativas 119

El sonido del sueño 149

Plantas medicinales 161

Aromaterapia 171

Tecnologías del sueño 177

Autora

Julie Wright es la fundadora de WeSleep, que ayuda a personas y empresas a afrontar los trastornos del sueño y el insomnio. Su lema es: «Duerma, y sus sueños se harán realidad».