Dado que tenemos tendencia a vivir a base de hábitos, con rutinas integradas, la mayoría de lo que hacemos son cosas que ya hemos hecho. Así, el piloto automático se convierte en el modo de existencia por defecto. Si fuésemos jugadores de tenis, estaría muy bien, pero la mayoría de nosotros no nos pasamos la vida en una pista de tenis; la vida es más compleja que eso.

Por tanto, tenemos que mejorar el equilibrio entre los sistemas de nuestro cerebro. Resulta imposible cuantifi car cuál sería el equilibrio perfecto o las capacidades de la mente consciente para tomar las riendas de más actividades. No obstante, la mayoría de nosotros sabemos por instinto que si conseguimos estar un poco más despiertos y liberarnos del piloto automático cada día, viviremos de manera muy distinta.

Contenido

Introducción 1
Respirar 26
¡Aprenda a respirar! 28
Acabe con el televisor 32
Un poco de depuración36
Viaje al espacio 42
Sintonizar 46
Perciba lo que ve 48
Comida casera 54
Piérdase a la hora decomer 58
Paseo y charla 64
Construya un avión y láncelo 68
Spielzeug 74
Accionar 78
Ejercicio antes de ir al
baño 80
Dibuje la vida y capte la idea 84
Conectar 90
Los primeros diez minutos fuera 92
Reparta amor 96
No se preocupe por la ropa 100
Baje el ritmo 104
Pasee por el bosque 108
Escuche a su cuerpo 112
Siga su reloj biológico 114
Viva con solo 6,50 euros al día 118
Escriba una canción 124
Levántese 130
Diga sí 134
Siéntalo de verdad, exteriorice sus sentimientos como Elvis 138 

Unas pequeñas vacaciones del pan y los lácteos 142

Sea otra persona 146

Diario 150

Recupere tiempo 156
Piérdase en la música 160
Déjese llevar por la música 162
Prepare una taza de té 166
Lo que me gusta/odio de mí 170
Amanecer o puesta de sol 176
Combata la amnesia 182
Desintoxicación digital 186
Vamos a darle al canto 190
Súbase a un árbol 194
Coma cuando tenga hambre 200
Historia no contada 204
Haga algo nuevo 210
Diga no 216
Baile 220
Sume una hora a su día 224
Entusiasmo y gratitud 228
50 millones de euros 232
Contemple el cielo 238
Viva como un cerdo 242
Su vida es suya, asúmalo 246
Risas nerviosas y carcajadas 252
Sonría 256
Repare un error 260
Haga algo grande 264
Guerrilla verde 270
Deténgase y observe 274
Escriba una carta a
alguien que le importa 278
¿Por qué ahora? 284
Pronto estaremos
muertos 288
Vamos, arriba 292
Agradecimientos 294

Autor

Chris Baréz-Brown empezó su carrera en el ejército, pero le dio un giro de 180 grados para dedicarse a la gestión de marcas y, más adelante, a estudiar la innovación y el desarrollo del liderazgo. Fundó una consultoría de liderazgo creativo para desbloquear la genialidad creativa innata de las personas. Entre sus clientes figuran Nike, Unilever, Britvic, Diageo, The Guardian, Mediacom e ITV. Chris también a ayudado a las adolescentes a escapar del ciclo de pobreza en África. Es cofundador de Street Wisdom, una empresa social que analiza la idea de que los entornos urbanos están llenos de sabiduría y respuestas que las personas pueden aprender a sintonizar. Sus pasiones son la tutoría y la enseñanza. Vive en Dorset, con su esposa, hijos y perros, así como una selección de tablas de paddle y guitarras.