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Aliviar la tensión

5,95 € impuestos inc.

  • Siga las sencillas instrucciones paso a paso de los ejercicios y alivie el estrés de forma rápida y eficaz. ¡No importa la edad, la experiencia o la condición física!
  • Ejercicios relajantes adaptados a cualquier momento del día: para desentumecerse al levantarse, revitalizarse a media tarde o destensarse por la noche.
  • Descubra cómo reducir la tensión esté donde esté, ya sea en la habitación, frente a su mesa de trabajo, en el parque, en el hotel o en el coche.

Más detalles

Relájese, aumente el vigor y reduzca las tensiones de la vida diaria con ayuda de estas sencillas rutinas de 5 minutos. Ejercicios rápidos y eficaces para aliviar la tensión y el estrés a cualquier hora y en cualquier lugar.

 

Con estos ejercicios podrá descargarse de preocupaciones mediante meditaciones matutinas, liberarse realizando estiramientos de pilates, apaciguar el espíritu con técnicas chi kung vespertinas o relajarse con masajes durante el fin de semana. Encontrará, además, ejercicios calmantes para practicar con la pareja o dirigidos a zonas concretas del cuerpo, así como para recuperar el buen ánimo. ¡Aprenda a disfrutar de una vida sin tensiones!

 

Contenido

 

Introducción 6

A cualquier hora 22

En cualquier lugar 42

Libérese de tensiones corporales 66

Recupere el ánimo 82

En compañía 98

Secuencias diarias 124

 

Autora

 

Anna Selby es periodista y autora especializada en temas de salud y condición física. Escribe periódicamente en prensa y tiene en su haber más de veinte libros.

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Aliviar la tensión

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  • Siga las sencillas instrucciones paso a paso de los ejercicios y alivie el estrés de forma rápida y eficaz. ¡No importa la edad, la experiencia o la condición física!
  • Ejercicios relajantes adaptados a cualquier momento del día: para desentumecerse al levantarse, revitalizarse a media tarde o destensarse por la noche.
  • Descubra cómo reducir la tensión esté donde esté, ya sea en la habitación, frente a su mesa de trabajo, en el parque, en el hotel o en el coche.
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