El arte de respirar bien

  • Una indispensable guía sobre el olvidado arte de la buena respiración destinada a toda clase de personas, de cualquier condición y capacidad física.
  • Para aumentar la confianza en sí mismo, potenciar su energía, fortalecer la voz y combatir todo tipo de dolencias y problemas de salud con una amplia recopilación de ejercicios y consejos prácticos accesibles para cualquier nivel.
  • Incluye los cinco tipos de respiración de la cultura oriental, cada uno de ellos relacionado con una de las formas del prana, la fuerza vital.

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19,13 € IVA incl.

La respiración es uno de los procesos primordiales del cuerpo; sin embargo, tendemos a prestarle poca atención en nuestra vida diaria. Pero una vez que lo reconocemos y aprendemos a aprovecharlo, el poder de la respiración no tiene límites: potencia la autoestima y la capacidad de concentración, reduce el estrés y la ansiedad, mejora la calidad de la voz e incluso reduce el dolor.

 

Se explica el complejo vínculo que existe entre la respiración y el «cuerpo sutil», y se ofrecen algunos consejos prácticos para redescubrir la respiración natural y prepararse para los ejercicios. Los capítulos muestran los beneficios que aportan los cinco tipos de respiración. Se incluyen más de treinta ejercicios respiratorios ilustrados paso a paso. La obra concluye con una selección de ejercicios específicos para diferentes problemas de salud, como asma, afecciones de la piel, depresión, apatía y fobias, y otras técnicas especiales para cantar, hablar en público, actuar o practicar deporte.

 

Contenido

 

Introducción 8

Conozca su respiración 16

La respiración revitalizadora: conozca su energía prana 38

La respiración nutritiva: conozca su energía samana 62

La respiración expansiva: conozca su energía vyana 82

La respiración purificadora: conozca su energía apana 104

La respiración expresiva: conozca su energía udana 128

Directorio: programas de ejercicios para situaciones específicas 148

Glosario 156

Lecturas recomendadas e información adicional 157

 

Autora

 

Swami Saradananda es profesora de meditación y yoga; fue editora de la revista Yoga Life y directora de los centros Sivananda Yoga de Nueva York, Londres y Delhi. Organiza peregrinaciones anuales a la India.

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El arte de respirar bien

El arte de respirar bien

  • Una indispensable guía sobre el olvidado arte de la buena respiración destinada a toda clase de personas, de cualquier condición y capacidad física.
  • Para aumentar la confianza en sí mismo, potenciar su energía, fortalecer la voz y combatir todo tipo de dolencias y problemas de salud con una amplia recopilación de ejercicios y consejos prácticos accesibles para cualquier nivel.
  • Incluye los cinco tipos de respiración de la cultura oriental, cada uno de ellos relacionado con una de las formas del prana, la fuerza vital.
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