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Potenciar la energía

5,95 € impuestos inc.

  • Instrucciones paso a paso para potenciar una energía duradera, independientemente de su edad, condición física o estilo de vida.
  • Rutinas de ejercicios que ese ajustan a su vida cotidiana, entre las que se incluyen prácticas al levantarse de la cama, reconstituyentes para el mediodía u otras estimulantes antes de salir por la noche.
  • Ejercicios para realizar en cualquier lugar, ya sea en un parque, en su coche, en su escritorio, en el sofá o en la cama.

Más detalles

Vigorice, anime y mejore su cuerpo y su mente con estas sencillas rutinas de 5 minutos, o incluso menos tiempo, recomendadas por la experta en salud Janet Wright.

 

Comience el día con estiramientos por la mañana, recupere su energía a la hora del almuerzo con una restauradora postura de yoga o logre una mayor vitalidad en el parque mediante un refrescante chi kung. Descubra las técnicas de shiatsu, de los masajes y de la meditación, así como los ejercicios diseñados para mejorar su estado de ánimo y vigorizar partes del cuerpo específicas. Dirigidas a personas con una vida ajetreada, ¡estas rutinas son realmente rápidas y sencillas!

 

Contenido

 

Introducción 6

En cualquier momento 22

En cualquier lugar 44

Ejercicios para vigorizar el cuerpo 64

Ejercicios para mejorar el estado de ánimo 86

Ejercicios en pareja 110

Secuencias diarias 124

 

Autora

 

Janet Wright es periodista especializada en salud, condición física y belleza natural. Es autora de varios libros sobre temas de salud, reconocidos por la Asociación de Periodistas Médicos Británicos. Ha realizado trabajos para televisión y cuenta con numerosas publicaciones en prensa.

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Potenciar la energía

Potenciar la energía

  • Instrucciones paso a paso para potenciar una energía duradera, independientemente de su edad, condición física o estilo de vida.
  • Rutinas de ejercicios que ese ajustan a su vida cotidiana, entre las que se incluyen prácticas al levantarse de la cama, reconstituyentes para el mediodía u otras estimulantes antes de salir por la noche.
  • Ejercicios para realizar en cualquier lugar, ya sea en un parque, en su coche, en su escritorio, en el sofá o en la cama.
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