Taichi mariposa

  • El taichi es la forma de ejercicio más popular del mundo debido a su asombrosa capacidad para sanar y conservar la salud.
  • El estilo más fácil y, sin embargo, más eficaz del taichi cuenta con tan sólo siete sencillos movimientos: ¡el taichi tradicional tiene ciento ocho!
  • Esta rutina, el único estilo de taichi que puedes aprender en un solo día, se puede llevar a cabo en cualquier lugar, por muy pequeño que sea el espacio del que dispongas.

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5,72 € IVA incl.

La observación de las mariposas inspiró a Martin Faulks a desarrollar un sistema de taichi que pudiera realizarse en un espacio reducido y en un tiempo relativamente breve: un estilo que casi no supusiera movimiento alguno y que al mismo tiempo mantuviera la circulación de la energía interior. «Observé cómo una mariposa batía sus alas para calentarse y caí en la cuenta de que éste era el único animal al que había visto en toda mi vida haciendo lo que parecía ser ejercicio estando fijo en un lugar: la mariposa estaba estática, pero en su interior la sangre circulaba por todo su ser. Comprendí entonces que si había de hallarme fijo en un lugar, la circulación tendría que fluir por dentro.»

 

De modo que diseñó unos movimientos de taichi que mejoran de un modo natural la circulación del qi en el orden determinado por la medicina china, y es por ello que la rutina del taichi mariposa resulta tan eficaz. Se puede emplear para tratar una amplia variedad de enfermedades, pero su auténtico poder se halla en la prevención de dichas dolencias.

 

Contenido

 

Introducción 4

La historia del taichi 4

El tao 6

Acerca del taichi mariposa 8

¿Qué beneficios para la salud tiene el taichi? 10

Cómo practicarlo 14

El ying y el yang 16

Serie básica de taichi mariposa 18

Postura de montar a caballo 18

Levantar agua 20

Dar palmaditas al caballo 22

La aguja en el fondo del mar 20

El gallito dorado que se sostiene sobre una pata 30

Abrir el arco iris 20

La vaca se vuelve para mirar la luna 38

Cerrar la puerta 20

Serie avanzada de taichi mariposa 46

Golpeo alterno 48

Dragar el mar y mirar el cielo 50

Patada de empuje 54

Abrir el pecho 58

Los dos dragones enroscados en la columna 60

 

Autor

 

Martin Faulks estudia y practica las artes marciales orientales desde que tenía cinco años. Es cinturón negro en el arte marcial coreano Kuk Sool Won y experto en las disciplinas espirituales de China, entre ellas el taichi, la meditación, el Qi Gong y el legendario estilo del Yi Jin Jing.

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  • El taichi es la forma de ejercicio más popular del mundo debido a su asombrosa capacidad para sanar y conservar la salud.
  • El estilo más fácil y, sin embargo, más eficaz del taichi cuenta con tan sólo siete sencillos movimientos: ¡el taichi tradicional tiene ciento ocho!
  • Esta rutina, el único estilo de taichi que puedes aprender en un solo día, se puede llevar a cabo en cualquier lugar, por muy pequeño que sea el espacio del que dispongas.
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