Entre sus beneficios se encuentran la pérdida de peso, la salud cardíaca, un menor estrés, la mejora del estado de ánimo, la calidad del sueño y el sentido de conexión.

¿Por qué algunos de los pueblos más sanos y longevos del mundo viven en las montañas? ¿Podemos aprender de la ciencia y las personas e introducir algunos de los elementos del entorno de las montañas en nuestras vidas? ¿Y por qué el hecho de estar en las montañas nos hace sentir tan vivos?

Contenido

Introducción 6
Las montañas y la humanidad 10
La salud física a gran altitud 22
Los beneficios psicológicos de las montañas 42
El estilo de vida de la montaña 70
Reforzar los beneficios de las montañas 110
Acercar las montañas a casa 140
El futuro de la investigación y la conservación de las montañas 154
Referencias 184
Lecturas adicionales 191

Autor

Ned Morgan, editor de la revista canadiense Mountain Life, residió en Toronto durante muchos años antes de decidirse a dejar atrás lo que no necesitaba (la cuadrícula urbana, la contaminación del aire) y volver a las montañas. Sus escritos sobre la naturaleza y, en especial, nuestra relación con las montañas, se han publicado en Canadian Geographic, Canoeroots y otras revistas. Cuando no trabaja en su despacho, se le puede encontrar practicando senderismo, ciclismo, esquí o caminando con raquetas de nieve en las montañas cercanas.